Für mehr Gelassenheit trotz schwieriger Phasen – 6-Wochen Online Kurs

„Mir geht es gut, obwohl …“ – Finde die wahren Ursachen deines inneren Stresses und lerne, ihn nachhaltig zu reduzieren, damit Deine Gelassenheit frei ist von den äußeren Umständen.

Vom Gefühl einer Situation oder dem inneren Stress ausgeliefert zu sein – hin zu mehr Lebensfreude und der Zuversicht, es selbst verändern zu können

Dienstags, 6 Abende von 18:30 bis 20 Uhr – 14. Januar bis 18. Februar 2025

Ziel des Kurses: Innerer Stress kann sich auf unterschiedlichste Weise äußern: durch wiederkehrende Gedanken, Schlafstörungen, körperliche Symptome wie Herzrasen und innere Unruhe oder auch durch psychische Anzeichen wie Angst und Panik. Die Ursachen für inneren Stress sind ebenso vielfältig und oft schwer allein zu erkennen. Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Deine Lebensqualität zu verbessern, indem Du die Ursachen Deines Stresses verstehst und lernst, besser damit umzugehen. So kannst Du Dein Leben wieder selbstbestimmt und mit Zuversicht gestalten.

Nebenerscheinungen von innerem Stress reduzieren unsere Lebensfreude und unsere Lebendigkeit. Sie lassen uns in unstimmigen Lebenssituationen verharren und nehmen uns unsere Zuversicht und unser Vertrauen in uns selbst und dem Leben. Und manchmal schaden sie sogar unserer Gesundheit – körperlich und psychisch.

Das erwartet Dich in diesem Kurs:

In diesem Kurs entdecken wir gemeinsam,

• was Deine Stressursachen sind:
• • Welche Erwartungen, Erfahrungen und Überzeugungen lösen Stress in Dir aus?

• wie Du Deine Stressfaktoren erkennen kannst:
  • Welche körperlichen und gedanklichen Muster zeigen Dir, dass Du gestresst bist?

• wie Du mit dem Stress umgehen kannst:
  • Neben schon bekannten Strategien wie Bewegung und Atemübungen, gibt es zahlreiche weitere Optionen für den Alltag.

• was Deine Stress-Kernursachen sind:
  • Wir finden die Ursprünge Deiner Erwartungen, Überzeugungen und Glaubenssätze, die Dein heutiges Stressempfinden beeinflussen. So lernst Du, die Auswirkungen dieser Muster zu erkennen und wirksam zu reduzieren.

Wie ist der Kurs gestaltet?

Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Theorie und Praxis. Wir betrachten die Zusammenhänge zwischen vergangenen Erlebnissen und heutigen Gedankenmustern sowie Gefühlen. Dieses Bewusstsein ermöglicht Dir Veränderung im Innen und Außen. So kannst Du alte Verhaltensmuster aus der Kindheit erkennen und bewusst durch neue, förderliche Strategien ersetzen.

Meine Impulse unterstützen Dich dabei, dich selbst besser zu verstehen und offen für neue Erkenntnisse zu sein. Diese helfen Dir, neue Sichtweisen zu entwickeln und alternative Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Ebenso bekommst Du Impulse durch die Themen der anderen Teilnehmer:innen.

Am Ende jedes Abends erhältst du freiwillige Übungen, die Dir ermöglichen, die Erkenntnisse zu vertiefen und sie direkt in Deinem Alltag anzuwenden.

Kursrahmen: Um auf die individuellen Bedürfnisse und persönlichen Themen der Teilnehmer:inneneinzugehen, ist die Gruppengröße auf 6 bis maximal 8 Teilnehmer:innen begrenzt. So ist genug Raum für Fragen, persönliche Rückmeldungen und Austausch.

Dieser Kurs ist auf 6 Abende verteilt, um den Teilnehmer:innen eine kontinuierliche Begleitung zu bieten und zu ermöglichen, Neues schrittweise zu verarbeiten und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Kosten für 6 Abende: 650 € zuzüglich 19% Umsatzsteuer pro Teilnehmer:in.

Bei Anmeldung bis zum 01. Dezember 2024: 600 € zuzüglich 19% Umsatzsteuer

Rückfragen per Mail oder telefonisch unter 030 85743438 bzw. 0175 5461954

Anmeldung

Buche jetzt über das Kontaktformular oder per Mail an mail@heikebehr.de

Du erhältst dann zeitnah eine Anmeldebestätigung und eine Rechnung.