Coaching, Beratung und Psychotherapie (HeilprG) individuell – effektiv – nachhaltig

Coaching & Beratung

– für Privatpersonen, Selbständige, Unternehmen und Schulen

Begleitung bei persönlichen und beruflichen Themen – für echte Veränderung von innen heraus

Ob Stress, Konflikte, Beziehungsthemen oder der Wunsch nach Veränderung: Im Coaching schauen wir gemeinsam darauf, was hinter wiederkehrenden Schwierigkeiten liegt. Ich begleite Dich dabei, innere Muster zu erkennen und neue, tragfähige Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Das kann mein tiefergehendes Coaching

Ich begleite Menschen bei persönlichen und beruflichen Themen – einzeln und als Paar. Meine Erfahrungen als Managerin und Lehrerin helfen mir, auch die besonderen Dynamiken in Unternehmen und Schulen zu verstehen. Ausgangspunkt ist immer Dein konkretes Anliegen: Was belastet Dich, was möchtest Du verändern und was könnte Dir dabei helfen?

Stress erkennen und reduzieren

Stress entsteht nicht nur durch äußere Umstände, sondern insbesondere durch unsere inneren Überzeugungen und Erfahrungen.

Es sind oft unsere inneren Überzeugungen und Erfahrungen, die den Stress auslösen. Dinge wie:

  • „Ich muss alles alleine schaffen.“
  • „Ich darf keine Fehler machen.“
  • „Ich muss es allen recht machen.“
  • Eine Kindheitserfahrung, die uns bis heute unbewusst steuert.
  • Unser Perfektionismus oder das Bedürfnis, alles unter Kontrolle zu haben.

Erst wenn wir erkennen, was hinter unserem Stress steckt – ob Perfektionismus, alte Muster oder das Gefühl, alles alleine schaffen zu müssen – können wir ihn nachhaltig reduzieren. Die gute Nachricht: Die Lösung liegt in uns. Und das bedeutet, wir können etwas verändern.

Beziehungen klären und neu gestalten

Manche Beziehungen können wir nicht einfach hinter uns lassen – weil sie Teil unseres Alltags sind. Sei es die Verbindung zu Eltern, Partner:in oder Kindern im privaten Umfeld, oder die Beziehung zu Vorgesetzten, Kolleg:innen, Schüler:innen oder Eltern im beruflichen oder schulischen Kontext.

Gerade weil wir diesen Menschen nicht so leicht aus dem Weg gehen können, wirken Auseinandersetzungen oder Spannungen oft viel größer – und mögliche Konsequenzen schwerer.

Deshalb ist es umso wichtiger, Beziehungsdynamiken wirklich zu verstehen. Oft spiegeln sie nicht nur das aktuelle Miteinander, sondern werden unbewusst durch unsere bisherigen Erfahrungen geprägt – vor allem durch prägende Erlebnisse in der Kindheit.

Auch Ängste spielen eine Rolle: die Angst, jemanden zu verlieren, die Liebe zu verlieren oder den anderen zu verletzen. All das beeinflusst, wie wir uns verhalten – meistens ohne dass wir es bemerken.

Erst wenn wir die tieferliegenden Ursachen erkennen, kann sich das Miteinander verändern. Dabei geht es nicht darum, Schuld beim anderen zu suchen. Vielmehr geht es darum, den eigenen Anteil zu erkennen – denn darin liegt die Kraft, Beziehungen neu zu gestalten.

Konflikte klären und daran wachsen

Für viele Menschen sind Konflikte etwas, das sie belastet – mal mehr, mal weniger. Manchmal ist die Ursache für diese Belastung das Gefühl von Überforderung, manchmal das Gefühl, nicht gesehen oder nicht geliebt zu werden. Oder es ist die Angst vor den möglichen Konsequenzen, die einen zurückschrecken lässt.

Was all dem gemeinsam ist: Es entsteht der Wunsch, Konflikte zu vermeiden. Doch weil wir sie im Leben nie ganz umgehen können, verstärken sich die zugrundeliegenden Gefühle oft noch.

Wenn ein Konflikt für Dich so bedrohlich erscheint, dass Du ihn am liebsten vermeiden würdest, hat das meist gute Gründe. Wahrscheinlich hast Du schon früh erlebt, wie belastend oder schmerzhaft Konflikte sein können und nicht die Erfahrung gemacht, dass sie zur Klärung dienen und das Leben bereichern.

Dann wird aus einem Reibungsmoment ein inneres Drama. Und genau hier beginnt der Weg der Veränderung: Wenn Du erkennst, woher Deine Reaktion wirklich kommt, entsteht Raum. Raum für Ruhe, für Verständnis – und für neue Wege, mit Konflikten umzugehen.

 Veränderungen möglich machen

Manche Veränderungen im Leben scheinen einfach nicht gelingen zu wollen. Viele glauben dann, sie müssten sich nur mehr anstrengen, disziplinierter sein oder ihren „inneren Schweinehund“ überwinden. Und wenn es trotzdem nicht klappt, kommen Zweifel: Bin ich zu schwach? Zu dumm? Ein Versager?

Doch niemand scheitert aus diesen Gründen. Oft wirken unbewusste Einflüsse in uns, die stark genug sind, jede Veränderung zu blockieren. Diese Einflüsse sind meist alt: Glaubenssätze, erlernte Verhaltensmuster, Ängste – manchmal sogar die Angst vor der eigenen Kraft und Größe.

Was auch immer dahinter steckt: Es will gesehen werden. Denn erst wenn Du erkennst, was Dich wirklich zurückhält, kannst Du aus alten Schleifen aussteigen – und den Raum öffnen für echte Veränderung.

In meinem blogartikel „Warum erreiche ich meine Ziele nicht? – 10 mögliche innere Gründe“ findet ihr weitere Impulse, die eine Veränderung verhindern können.

Deine Zufriedenheit muss nicht warten, bis alles stimmt

Das Verhalten anderer Menschen, Schwierigkeiten in einer Beziehung, Stress mit dem Chef oder zu viel Arbeit können uns belasten. Auch der eigene Körper oder anderes, das gerade nicht so ist, wie wir es uns wünschen, kann zu einem „Weil“ werden. Doch Deine Zufriedenheit muss nicht warten, bis sich andere Menschen oder die Umstände verändern – denn es wird immer etwas geben, das noch nicht stimmt.

Vielleicht kennst Du den Gedanken: „Wenn erst das anders wäre, dann könnte ich zufrieden sein.“ Doch wenn wir darauf warten, dass alle „Wenns“ und „Weils“ verschwinden, warten wir immer weiter. Auch wenn nicht alles stimmt, kannst Du zufrieden sein und ein gutes Leben führen.
Wenn Du erkennst, wie Deine Erfahrungen Deinen Blick und Deine Entscheidungen prägen, kannst Du neue Möglichkeiten entdecken, mit dem umzugehen, was gerade ist. Ich begleite Dich dabei und gebe Dir Halt, Dich auf Dich selbst und Deinen Weg einzulassen.

 

Dauer und Ablauf

Die Dauer eines Coachings richtet sich nach Deinem Anliegen, Deinem Ziel und Deinem Tempo.
Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere brauchen Zeit – vor allem dann, wenn es um tiefere Prozesse geht.

  • Einzelsitzungen per Telefon oder Zoom: 15 bis 60 Minuten
  • Sitzungen in der Praxis: 60 bis 120 Minuten
  • Intensiv-Coachings: mehrtägig, individuell abgestimmt

Das kostenlose Erstgespräch (telefonisch oder per Video) dient dem gegenseitigen Kennenlernen, dem Klären von Fragen und dem Abstecken Deiner Ziele. Es ist kein Coaching.

Kosten

Ich berechne Coaching & Beratung nach tatsächlicher Dauer.

Für Privatpersonen und Selbständige 

  • Telefonisch oder per Zoom: 2,30 € pro Minute
  • In der Praxis: 168 € pro Stunde (60 Min)
  • Intensiv–Coaching: 640 € pro Tag – Bitte erfrage die gesamten Konditionen individuell
  • Psychotherapeutische Sitzungen (nach HeilprG) sind umsatzsteuerbefreit
    → Die genannten Honorare verstehen sich ohne Umsatzsteuer (derzeit 19 %)

Für Unternehmen & Schulen
Bitte erfrage die Konditionen individuell.
Die Honorargestaltung richtet sich nach Umfang, Thema und Aufwand.

Ort & Formate

  • Telefonisch oder per Zoom – ortsunabhängig & flexibel
  • In der Praxis in Berlin-Weißensee oder bei einem Spaziergang
  • Als mehrtägiges Intensiv-Coaching – an einem Ort Deiner Wahl

Was eine Klientin über meine Arbeit sagt:

„Heike Behr hat mich in einer Phase des Umbruchs begleitet und mich in meiner Entscheidungsfindung sehr hilfreich unterstützt. Ich habe mich bei ihr jederzeit gut aufgehoben gefühlt. Mit ihrer herzlichen und reflektierten Art half sie mir bei der Klärung sowohl beruflicher als auch persönlicher Themen. Aus jeder Sitzung ging ich mit großem Erkenntnisgewinn und einem Ahaerlebnis, was mir half, zu mir und meinen Bedürfnissen zu stehen und konsequent danach zu handeln. Wurde ich unsicher, war Heike Behr immer kurzfristig auch telefonisch erreichbar, um mich in kritischen Situationen zu unterstützen. Ich danke ihr und empfehle sie gerne weiter!“ (Susanne Bauer)

Über mich

Ich bin jemand, der mit Menschen in die Tiefe geht, liebevoll konfrontiert, ganzheitlich begleitet und dabei sehr klar ist – ohne Umwege, aber auch ohne Druck. Meine vier Schlüssel sind mehr als eine Methode – sie sind ein innerer Kompass für echte Wandlung. Ich hole Dich dort ab, wo Du Dich verstrickt, ohnmächtig oder festgefahren fühlst – und führe Dich zurück in die Selbstverantwortung, ins Mitgefühl mit Dir selbst, in eine neue Selbstwirksamkeit.
Dabei arbeite ich nicht „an“ Symptomen, sondern begleite Dich auf dem Weg zu Kernursachen, mit Wärme, Klarheit und Bodenhaftung – auch spirituell, aber nie abgehoben.

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